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“管住嘴,迈开腿”就能减肥成功你可能真的做不到


文章作者:www.homyland3s.com 发布时间:2020-01-07 点击:1819



12月1日,江苏省医院减肥代谢外科举办了一个减肥俱乐部联谊会,来自全国各地的减肥患者聚集在一起分享他们的减肥经验。他们大多数人长期患有中度至重度肥胖症。肥胖引起的糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、代谢综合征、关节损伤和抑郁症使他们痛苦不堪。该科主任医师惠亮表示,近年来减肥代谢手术越来越被接受,对中重度肥胖和肥胖2型糖尿病患者具有良好的治疗效果。

随着生活水平的提高,减肥已经成为一个全国性的话题,许多人的共识是“闭嘴,两条腿走路”。主任医师惠亮说,对于普通人或轻度肥胖的人来说,要做好“量入为出”的工作,适度锻炼可以控制体重,做好体重管理工作。然而,对于中重度肥胖的人来说,节食和锻炼不仅难以达到减肥的效果,还可能增加身体负担。

“大脂肪”或不节食

主任医师惠亮说,节食可能会导致中重度肥胖人群的内分泌紊乱。在临床实践中,许多病人说他们在节食时非常不舒服,会出冷汗、恐慌甚至晕倒,对身体造成伤害。另一方面,对于“大胖子”,吃东西可以带来满足感,是一种精神需求。当快乐、悲伤、沮丧等时。人们会用“吃”来发泄或表达他们的情绪。大量数据显示,通过节食减肥的中重度肥胖人群在五年后体重增加。

“大脂肪”运动减肥或受不了

现在市场上有很多减肥训练营。中度到重度肥胖的人运动有用吗?主任医师惠亮说,通过增加消费实际上很难实现减肥。一方面,很难坚持下去。只有大约5%的人能坚持下去。另一方面,食物比我们的消费含有太多的卡路里。一罐可乐需要慢慢走6公里,再咬一口需要大量的锻炼。大量研究表明,对于肥胖人群来说,没有专业指导,运动减肥一年将增加约0.6KG,专业指导一年约0.5KG。

主任医师惠亮提到,不建议中度到重度肥胖的人进行锻炼,因为高体重的锻炼可能会导致关节和脊柱损伤。已经有几例中度至重度肥胖患者患有运动麻痹。此外,“大脂肪”的心肺功能已经超负荷,剧烈运动会直接损害其心肺功能,可能导致急性心力衰竭。

主任医师惠亮提醒中度至重度肥胖症患者不要相信市场上的各种减肥广告,也不要轻易尝试减肥药物。他们必须寻求专业医院减肥代谢手术的专业帮助。

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