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喝咖啡的好处和坏处 喝咖啡的注意事项


文章作者:www.homyland3s.com 发布时间:2020-01-08 点击:1142



咖啡作为一种提神抗疲劳的饮料,已经成为办公室白领的日常必需品。像中国茶一样,咖啡也是世界上最受欢迎的饮料之一。你知道喝咖啡的利弊吗?让我们一起看看。

喝咖啡的好处

1。解酒

咖啡具有解酒功能。喝完咖啡后会迅速氧化酒精转化的乙醛,将其分解成水和二氧化碳,并排出体外。咖啡中的绿原酸可以避免酒精中毒。

2。“消除疲劳”研究表明,适度的咖啡因可以提高竞争力。现在一些初步研究表明,接触咖啡因的肌肉细胞与训练有着本质上相同的意义。当然,这并不意味着一杯咖啡就等同于锻炼。科学家说这项研究可以帮助解释咖啡对耐力的积极影响。

3。预防胆结石

对于含咖啡因的咖啡,它可以刺激胆囊收缩,降低胆汁中易患胆结石的胆固醇。哈佛大学的最新研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性患胆结石的几率低于40%。

4。辐射防护“辐射产生的辐射已经成为危害人们健康的敌人。特别是来自家用电器的辐射,如计算机、电视、微波炉等。最近的一项研究发现,咖啡可以保护老鼠免受辐射,这一发现也可能适用于人类。

5。缓解衰老

因为咖啡具有促进肾功能和利尿的功能,咖啡可以帮助人体及时排出代谢废物。咖啡还含有类黄酮,其抗氧化作用远远超过维生素E,具有美容和延缓衰老的作用。

6。减肥

咖啡含有镁和钾,有助于人体使用胰岛素,调节血糖水平,减少对甜食和小吃的需求。咖啡可以帮助你燃烧脂肪。咖啡因帮助脂肪细胞分解身体脂肪,并将其用作锻炼的燃料。

2。“引起失眠”咖啡因有令人兴奋的效果。一次喝太多咖啡会使心情恶化。当普通人每天吸收超过400毫克(4杯)咖啡因时,会带来负面影响,导致易怒和麻烦。如果你睡觉前喝咖啡,你会因为太兴奋而失眠。

1。心血管疾病“患有高血压、冠心病、动脉硬化和其他疾病的人,如果长期或大量饮用咖啡,会导致心血管疾病。

2。“引起失眠”咖啡因有令人兴奋的效果。一次喝太多咖啡会使心情恶化。当普通人每天吸收超过400毫克(4杯)咖啡因时,会带来负面影响,导致易怒和麻烦。如果你睡觉前喝咖啡,你会因为太兴奋而失眠。

3。食欲不振

咖啡因能提神醒脑,因为咖啡因能刺激交感神经,同时副作用是食欲不振。空腹喝咖啡会刺激胃,增加胃液分泌,这对胃溃疡患者不利。

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4。诱发骨质疏松症

咖啡因本身具有良好的利尿作用。如果你长时间喝大量的咖啡,很容易导致骨质流失,这将对骨量的保存产生负面影响。对女性来说,这可能会增加骨质疏松症的威胁。

饮用咖啡的注意事项

1。高血压患者应该注意喝咖啡的时间,尽量不要在清晨喝咖啡,以免血压立刻升高。

2。早餐后最好喝咖啡,因为空腹喝酒可能会刺激肠胃,这对健康不好。

3。用舌头品尝之前先闻闻。喝咖啡时,不要把它整个吞下去,而是先在鼻子附近闻闻。如果它闻起来像覆盆子,这意味着咖啡豆不新鲜。通过嗅觉测试后,把一口咖啡放进嘴里,用舌头轻轻品尝,然后慢慢咽下喉咙。

4。少量咖啡与怀孕、流产、出生缺陷、早产和低出生率无关。然而,对于怀孕或计划怀孕的女性来说,最好不要每天摄入超过200毫克的咖啡因,因为大量咖啡因会导致流产。

以上介绍了喝咖啡的优缺点以及喝咖啡时的注意事项,希望能对您有所帮助。

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