林芝林芝地局门户网
国内新闻
当前位置: 首页 >> 国内新闻 >> 正文

润燥补水对症疗法 蜂蜜水解口渴


文章作者:www.homyland3s.com 发布时间:2020-01-12 点击:1327



春天空气干燥。在这种气候下,许多人感到口干舌燥,喉咙痛,而其他人则感到皮肤发热、干燥,甚至眼睛干燥。面对这种情况,大家一般都会“补水”,但要注意“补水”的内外修复。除了饮用水和补充水分,为了应对春季干旱,我们应该把情况分成几个部分,看看是什么导致了干旱,然后选择如何补充水分。当然,一些疾病状态也可能导致身体干燥。让我们看看春天对付干燥的方法。

如何弥补身体缺水

如果你身体的不适仅仅是因为缺水,那么你需要考虑补水的方式是否可以调整。纯水的效果并不总是最好的,因为它会迅速通过人体消化道,进入血液,然后从肾脏排出,在短时间内滋润喉咙和消化道粘膜。相比之下,含有少量碳水化合物(如糖、淀粉和各种植物胶)的水要好得多。由于碳水化合物是亲水性物质,它们吸收大量水分子,延缓水的吸收率,并阻止它们迅速排出体外。这样,消化道粘膜将有更多的时间感到潮湿,水将有更多的时间留在体内。

赵志1

蜂蜜水解口渴

在小分子糖中,果糖是最好的吸收剂。它对水的亲和力远远高于葡萄糖和蔗糖。它甚至可以吸收空气中的水分,将水分子吸附到它的侧面,并“吸收水分”。果糖是不易结晶的天然蜂蜜的主要成分,如京调蜂蜜和淮北蜂蜜。向这种蜂蜜中加入温水,并将其调节到轻微的甜味,使其渗透压相对较低,这是一种非常好的补水饮料。即使喝白水感觉特别渴,喝这种淡蜂蜜水,慢慢地小口吞咽,也会让你感觉舒服得多,口腔和咽喉粘膜的口渴也会明显缓解。水果也含有大量果糖,如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等都富含果糖。

赵志二世

银尔汤滋润消化道

与小分子糖相比,高分子效果更好。除了淀粉,食物中还有许多植物胶。少量胶体可以起到明显的增稠作用,其原理恰恰是因为它们在水溶液中结合大量水分子,形成高粘度状态。例如,日常生活中常用的银耳汤含有银耳多糖。燕麦含有β-葡聚糖;云南有一种皂荚豆,煮熟后特别粘。这是原则。这些粘稠的汤使水分长时间粘在粘膜上,喉咙和消化道感觉非常潮湿。同时,因为它们不能被人体消化,所以它们可以随时将水带入大肠,从而增加粪便的含水量,使其变软,避免干燥。因此,传统的饮用银勺补水方式符合科学原理。富含胶原蛋白的食物有利于减少皮肤干燥,这与促进胶原蛋白合成有关,因为它也是高度亲水的大分子。

不适当的饮食消耗水分。

干燥的第二个原因是高耗水量,这不是由干燥的天气造成的,而是由于饮食不当,吃太多辛辣、咸和干燥的食物,这增加了身体的耗水量。人们都知道盐有很强的吸水作用,用盐腌制食物会产生水,事实上我们的身体是一样的。如果食物味道太重,或者含钠加工食品的摄入量太高,盐进入血管后,血液的渗透压会增加,因此身体组织中的水分子会被它吸引并进入血管。结果,血容量增加,血压升高,身体组织中的水分减少,这自然会导致干燥,增加肾脏的负担。因此,平时要注意清淡饮食,尽量少吃熟食和加工品。

赵志1

辣椒不会增加人体血液的渗透压,但会加速皮肤血液循环,增加体热和出汗。这也会失去水分。因此,在潮湿寒冷的天气和环境下,如四川和湖北的冬天,吃辣椒是非常合适的。然而,在干燥的北方,包括

赵志二世

油炸花生、油炸葵花籽和各种烘烤坚果等食物最初都是低水分食物,它们在高温下加工以去除水分并形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水性物质,它们会非常关键地抢回加工过程中损失的水分。因此,一旦这些食物进入口腔,口腔和咽喉粘膜中的水分就会被无情地带走,使人的喉咙和口腔干燥。同时,这些烘烤过的种子和坚果通常含盐量很高,这对于脆弱的粘膜来说更糟糕。吃了很多瓜子后,许多人发现他们的嘴唇、舌头和喉咙都变成了腌肉。这就是他们感到特别不舒服的原因。因此,尽管坚果和种子具有很高的营养价值,但不能无限制食用,应尽可能选择不过度干燥和含盐量较少的产品。

维生素A缺乏也是干燥的

第三个干燥的原因是身体缺乏维生素A。维生素A是上皮组织合成和修复所必需的。如果严重不足,人体皮肤和粘膜的抵抗力会降低,分泌到表面的粘液和皮脂也会减少,粘膜免疫功能也会降低。这种情况不仅给人带来干燥感,而且降低了人体粘膜的抵抗力,容易发生肺炎、麻疹、肠炎等粘膜传染病,尤其是儿童。

维生素A缺乏症还有另一种称为棘皮病的表现,其特征是表皮干燥角质化,毛囊突出,皮肤粗糙多刺。如果你的皮肤特别干燥,当你用指甲抓挠时会出现白线和剥落,你不妨考虑维生素A缺乏的问题。如果你的眼睛经常感到干涩,而且晚上看不清楚东西,那么你可以更确定你可能缺乏维生素A。“说到干涩的眼睛,恐怕电脑控制和手机控制都太熟悉了。”。许多人经常滴各种眼药水,但效果很小。人们不知道使用电脑、手机等光强变化很大的电器,或者看电视和iPad太多,会消耗人体内过多的维生素A,使维生素A缺乏变得容易。维生素A的典型缺乏是夜盲症和干眼症,在严重的情况下会导致失明。事实上,中国人很容易在饮食中缺乏维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素,喜欢与胆固醇共存。它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和黄油中。很遗憾这些食物很少被中国人吃。内脏和蛋黄经常害怕吃,许多人喝脱脂牛奶。

蔬菜食品中的类胡萝卜素也可以在人体内转化为维生素A,但只有橙色和深绿色蔬菜富含胡萝卜素,如胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜、羽衣甘蓝、红薯叶和其他叶子变黑的绿叶蔬菜。只要蔬菜煮熟了,胡萝卜素只能与其他含脂肪的食物一起吃,不需要加入大量的油来油炸,也不需要用肥肉炖。

赵志2

然而,补充水和维生素并不能解决每个人的问题,因为仍然有一些人的问题是缺乏休息。

如果眼睛干燥,在补充食物时直接服用维生素A胶囊或鱼肝油。由于胡萝卜素的转化率相对较低,并且因人而异,维生素A被吸收和利用得非常快。许多女性说,服用维生素A后,她们干涩的眼睛感觉明显改善。然而,同样重要的是要注意,每日剂量不应太多,以免累积中毒。当眼睛感觉干燥时,每天服用1-2粒10,000国际单位的胶囊,眼睛基本恢复正常后2-3天服用一粒。这时,人们会发现皮肤的干燥状态也有所改善。

身体缺乏休息“内热”。

然而,补充水和维生素并不能解决每个人的问题,因为仍然有一些人的问题是缺乏休息。

许多人已经意识到,如果你经常熬夜,你会感到烦躁和炎热,皮肤会感到极度干燥。传统医疗保健将这种情况归类为“内热”。这可能是因为人体晚上应该休息和睡觉,体温会下降,但是如果熬夜,体温会在晚上继续上升,实际上增加了身体水分的流失。此外,熬夜也会影响皮肤的及时修复和更新

youtube.com

下一条: 易车网聘请金融顾问 评估每股ADS 16美元的私有化提议