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如此搭配炒一锅,只需一碗料汁,比肉还好吃,出锅就被扫光


文章作者:www.homyland3s.com 发布时间:2020-03-01 点击:1883



最近,由于疫情,人们出去买菜的次数也降到了最低。在与流行病的斗争中,我们应该继续呆在家里,减少外出的次数。绿色蔬菜的储存时间最短。当你买蔬菜的时候,你也应该买一些可以保存并且有营养的蔬菜,这样你就可以几天不买蔬菜了。我用这种组合炒锅,全家人都很喜欢。

炒菜不一定是同一种,但你在家里看到的是你吃的东西。我吃完了家里的蔬菜,发现了一根胡萝卜、黑木耳和两个青椒。我觉得它不太好吃。我被扫地出门了。在正常生活中,不仅要粗细搭配,肉和蔬菜搭配,还要多吃能增强抵抗力的食物。有些人会说吃东西不能解决问题,这是错误的。我们通常的饮食非常重要。加上适当的锻炼,我们可以使我们的身体强壮,减少疾病。胡萝卜是非常有营养的蔬菜。它们不仅含有维生素和矿物质,而且对眼睛有很好的保护作用。最重要的是,它们耐储存,不易损坏。许多孩子不喜欢它。做得不好。如果你这样炒它,孩子们会试着吃它。

材料:1根胡萝卜,一点黑木耳,3个鸡蛋,1个青椒,盐,酱油,蚝油,洋葱和花生油。

练习步骤:

步骤1:将黑木耳预先浸泡,洗净,撕成小块,将胡萝卜去皮,青椒切片备用。

第二步:将鸡蛋倒入碗中,用筷子搅拌均匀,形成蛋液。

第三步:将花生油加入锅中,加入葱,炒香,加入胡萝卜片,用小火炒。只有当胡萝卜用足够的油煸炒时,营养才能更好地转化为维生素A并被吸收。胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A,这更有助于增强人体的免疫功能。

步骤4:此时将胡萝卜推到锅边,倒入鸡蛋,翻炒。

第五步:将鸡蛋煎成碎片后,将胡萝卜推回一起煎。

步骤6:加入黑木耳和青椒,一起翻炒,将盐、生酱油和蚝油放入碗中,搅拌均匀,倒入盘中调味,翻炒均匀,然后出锅。事实上,这碗酱里只有三种简单的调料。如果你把它们放入碗中,它们混合起来会更均匀,味道也会更好。

第七步:一道美味的家常菜已经准备好,一上桌就被冲走。家里的食物不多,别担心!用这种方法炒菜简单、容易,而且味道鲜美,增加了抵抗力。

丰儿话语:

1。将黑木耳用冷水浸泡,然后用开水烫一下,彻底洗净。

2,当胡萝卜被煸炒时,用油将它们煸炒好,以将成分转化为维生素a,维生素a可以被更好地吸收,味道也更好。

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